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教室に参加したいEnrichment Lessons Guide
教室案内
スポーツ教室 令和7年度 第2期（2025年8月～2025年11月）募集中
※新規申込開始は講座により異なります。詳しくは各教室欄をご参照ください。
簡単リフレッシュヨガ
体をほぐし、難しいポーズは取らずに簡単なポーズから進めていきます。
初めての方はもちろん、もう一度再開したい方にもピッタリな教室です。
- レッスン日
- 水曜日 １９：１５〜２０：１５
【１２月】 ３日、１０日、１７日
【 １月】１４日、２１日、２８日
【 ２月】 ４日、１８日、２５日
【 ３月】 ４日、１１日、１８日
- 対 象
- １８歳以上の方
- 定 員
- 20名
- 回 数
- １２回
- 持ち物
- 動きやすい服、ヨガマット（お持ちの場合）
- 受講料
- １２，２４０円（税込）
- 講 師
- 柏木 優子
- 講師から一言
- 週の半ばに、疲れがたまらにようにリフレッシュしましょう！
ちょっと筋力アップも行います。
キッズ JAZZ HIP HOP 教室
基礎からダンスの技術を学べるクラスです。
ダンスが楽しくなるようなレッスンを心がけています！
ストレッチ → 筋トレ → 基本動作練習 → 振り付け の流れで実施いたします。
- レッスン日
- 木曜日
１８：２０〜１９：０５
【１２月】 ４日、１１日、１８日
【 １月】 ８日、２２日、２９日
【 ２月】１２日、１９日、２６日
【 ３月】１２日、１９日、２６日
- 対 象
- 小学４年生〜中学生
- 定 員
- ２０名
- 回 数
- 12回
- 持ち物
- 動きやすい服装・上履き
- 受講料
- １２，２４０円（税込）
※途中参加の場合、単価が異なります。
- 講 師
- KAEDE
- 講師から一言
- 初心者の方大歓迎です！
みんなで楽しく踊りましょう！
キッズダンス教室
ダンス初心者大歓迎！
楽しく踊ることを目標にしているクラスです。
ストレッチ → 基本動作練習 → リズムトレーニング → 振り付け の流れで実施いたします。
- レッスン日
- 木曜日
１７：２０〜１８：０５
【１２月】 ４日、１１日、１８日
【 １月】 ８日、２２日、２９日
【 ２月】１２日、１９日、２６日
【 ３月】１２日、１９日、２６日
- 対 象
- 年長〜小学３年生
- 定 員
- ２０名
- 回 数
- 12回
- 持ち物
- 動きやすい服装・上履き
- 受講料
- １２，２４０円（税込）
※途中参加の場合単価が異なります。
- 講 師
- KAEDE
- 講師から一言
- お友だちと楽しく体を動かしましょう！
わいわい楽しいレッスンです！
40歳から始める 大人の JAZZ HIP HOP 教室
ダンスを始めたい方、体を動かしたい方、ダンスの技術を上達させてたい方
それぞれのペースに合わせてレッスンを行います！
ストレッチ → 基本動作練習 → リズムトレーニング → 振り付け の流れで実施いたします。
- レッスン日
- 木曜日
１９：１５〜２０：１５
【１２月】 ４日、１１日、１８日
【 １月】 ８日、２２日、２９日
【 ２月】１２日、１９日、２６日
【 ３月】１２日、１９日、２６日
- 対 象
- 40歳以上の方
- 定 員
- ２０名
- 回 数
- １２回
- 持ち物
- 動きやすい服装・上履き
- 受講料
- １２，２４０円（税込）
※途中参加の場合、単価が異なります。
- 講 師
- KAEDE
- 講師から一言
- みんなで楽しくわいわいレッスンしましょう！
お待ちしております！
腰痛予防・楽々筋トレ
- レッスン日
- 月曜日or木曜日
10：00〜10：40
【11月】 10日(月)・17日(月)・27日(木) 10:00〜10:40
※10/27(月)〜受付中
- 対 象
- 50才以上
- 定 員
- 10名
- 回 数
- 3回
- 持ち物
- 動きやすい服装
- 受講料
- 3,300円（全3回）
※単発参加の場合単価が異なります。 （1回 1,210円）
- 講 師
- HOSスタッフ
- 講師から一言
- 腰痛予防をテーマに簡単な筋力トレーニング法を具体的にご説明・サポートさせていただきます。
ご自身でも健康管理としてトレーニングしていただけるように様々な知識もご紹介させていただきます。
はじめてのヨガ
カラダをゆっくりとほぐし、難しいポーズは取らずに簡単なポーズから進めていきます。
カラダの硬い人、ヨガが初めての人むけの教室です。
- レッスン日
- 月曜日
11:15〜12:15
【１２月】 １日、 ８日、１５日、２２日
【 １月】１９日、２６日
【 ２月】 ２日、 ９日、１６日
【 ３月】 ２日、 ９日、１６日
- 対 象
- 18歳以上の方
- 定 員
- 35名
- 回 数
- １２回
- 持ち物
- 動きやすい格好 / 室内シューズ
- 受講料
- １２，２４０円
※途中参加の場合単価が異なります
新規参加受付：１１/１２(水)〜
- 講 師
- 柏木 優子
- 講師から一言
- カラダのこりがほぐれると、不思議とこころが軽くなります。ぜひ体感してみてください。
こどもバドミントン 【定員満員のため新規受付停止】
基礎から応用まで
レベルに合わせて指導いたします。
- レッスン日
- 月曜日 17:20〜18:50
【１２月】 １日、 ８日、１５日、２２日
【 １月】１９日
【 ２月】 ２日、 ９日、１６日
【 ３月】 ９日、１６日、２３日
- 対 象
- 小学３年生〜中学生
- 定 員
- 20名
- 回 数
- １１回
- 持ち物
- 動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
- 受講料
- １１，２２０円
※途中参加の場合単価が異なります。
第3期教室
定員満員のため新規受付停止しております。ご了承の程お願い致します。
- 講 師
- 森元恵子・磯山浩美・成田真樹・川東清美
- 講師から一言
- みんなで楽しく練習していきます。初めての方でも安心して練習してもらえます。
成人卓球A
- レッスン日
- 水曜 19:00〜20:30
【１２月】 ３日、１７日
【 １月】１４日、２１日、２８日
【 ２月】 ４日、１８日
【 ３月】 ４日、１１日、１８日
- 対 象
- 16歳以上の方
- 定 員
- 40名
- 回 数
- 全１０回
- 持ち物
- ラケット、動きやすい服装、室内シューズ
- 受講料
- 10,200円
※途中参加の場合単価が異なります
新規参加：随時受付しております。
- 講 師
- 東大阪市卓球協会
- 講師から一言
- レベルにあわせて指導します。始めての方から、経験者の方までお待ちしています。
【新規受付停止中】成人バドミントンB (午前)
- レッスン日
- 木曜日
9：30〜11：00
【１２月】 ４日、１１日、１８日
【 １月】 ８日、１５日、２９日
【 ２月】 ５日、１２日、１９日、２６日
【 ３月】１２日、１９日
- 対 象
- 16歳以上の方
- 定 員
- 50名
- 回 数
- １２回
- 持ち物
- 動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
- 受講料
- １３，４４０円
※途中参加の場合単価が異なります
定員満員のため、新規のお申込み中止しております。
ご了承の程お願い致します。
- 講 師
- 森元 恵子・竹田 由美子・磯山浩美・脇緑
- 講師から一言
成人卓球B
- レッスン日
- 木曜 10:00〜11:30
【１２月】 ４日、１８日
【 １月】１５日、２２日、２９日
【 ２月】 ５日、１９日
【 ３月】 ５日、１２日、１９日
- 対 象
- 16歳以上の方
- 定 員
- 40名
- 回 数
- 全1０回
- 持ち物
- ラケット、動きやすい服装、室内シューズ
- 受講料
- 10,200円
※途中参加の場合単価が異なります
新規参加：随時受付しております。
- 講 師
- 東大阪市卓球協会
- 講師から一言
- レベルにあわせて指導します。始めての方から、経験者の方までお待ちしています。
誰でもできる!姿勢改善ピラティス
筋肉を整え、しなやかで美しい姿勢を手に入れませんか？
何歳からでも始められます。
- レッスン日
- 木曜日
11:15〜12:25
【１２月】１１日、１８日
【 １月】 ８日、１５日、２９日
【 ２月】 ５日、１２日、１９日、２６日
【 ３月】１２日、１９日
- 対 象
- 18歳以上の方 女性限定
- 定 員
- 45名
- 回 数
- 11回
- 持ち物
- 動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル
- 受講料
- 11,220円
※途中参加の場合単価が異なります
新規受付開始11/14(金)〜
若干名の募集となります。直接、お電話にてお問合せください。
- 講 師
- 北井 香織
- 講師から一言
- ピラティスは、考えるエクササイズです。近年の健康に対する意識の見直し、姿勢・筋肉の使い方・動き方を一緒に教育しなおしていきましょう。
【定員満員】成人バドミントンA (夜間)
- レッスン日
- 木曜日
19:00〜20:30
【１２月】 ４日、１１日、１８日
【 １月】 ８日、１５日、２２日
【 ２月】 ５日、１２日、１９日
【 ３月】 ５日、１２日、１９日
- 対 象
- 16歳以上の方
- 定 員
- 55名
- 回 数
- １２回
- 持ち物
- 動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
- 受講料
- １３，４４０円
※途中参加の場合単価が異なります
ご案内：定員満員のため、新規申込を中止しております。
ご了承のほど、お願い致します。
- 講 師
- 東大阪市バドミントン協会
- 講師から一言
HOSバスケットボール教室
ランニング、体操 ／ ウォーミングアップ
スタンス ／ ドリブル ／ シュート ／ パス ／ ゲーム
体操、振り返り ／ 後片付け
- レッスン日
- 金曜日
18:00〜19:20(初級)
19:30〜20:50(中上級)
【１２月】 ５日、１２日、１９日
【 １月】 ９日、１６日、２３日
【 ２月】１３日、２０日、２７日
【 ３月】 ６日、２７日
- 対 象
- 小学生〜中学生
- 定 員
- 回 数
- １１回
- 持ち物
- 動きやすい服装、室内シューズ、マイボール(持っている方)
- 受講料
- １７，７１０円
※途中参加の場合単価が異なります
新規受付：随時申込受付しております。
- 講 師
- HOSバスケットスクール所属コーチ
- 講師から一言
- 経験者も初心者も、みんな笑顔で！時には真剣に練習に取り組んでいます。
バスケットボールを通して、心身供に成長できるようなスクールを目指しています。
ケイキフラダンス(こどもフラダンス）
ハワイアンの音楽にあわせ、フラダンスを踊ってみませんか？
ゆったりした雰囲気の中、楽しい気分に包まれます。
- レッスン日
- 金曜日
17:30〜18:20
【１２月】 ５日、１９日
【 １月】 ９日、２３日
【 ２月】 ６日、２０日
【 ３月】 ７日
- 対 象
- 小学１年生〜小学６年生
- 定 員
- 20名
- 回 数
- 7回
- 持ち物
- 動きやすい服装
- 受講料
- 7,140円
※途中参加の場合単価が異なります
新規受付は随時受付中です。
- 講 師
- 藤原 香里
- 講師から一言
- ケイキフラは、ハワイの子供フラダンスです。
陽気なハワイアン・ソングにのって踊りながら、体幹を鍛え姿勢も良くなります。
ハワイの文化や言葉も学びつつ、みんなで楽しく踊りましょう！
はじめてのハワイアンフラダンス
ハワイアンの音楽にあわせ、フラダンスを踊ってみませんか？
ゆったりした雰囲気の中で、楽しい気分に包まれます。
見学もできますのでぜひお越しください・
（女性限定教室）
- レッスン日
- 金曜日
19：00〜20：15
１．奇数週ｸﾗｽ
【１２月】 ５日、１９日
【 １月】 ９日、２３日
【 ２月】 ６日、２０日
【 ３月】 ６日
２．偶数週ｸﾗｽ
【１２月】１２日、２６日
【 １月】１６日、３０日
【 ２月】１３日、２７日
【 ３月】２７日
- 対 象
- 中学生以上(女性限定)
- 定 員
- 各25名
- 回 数
- 各7回
- 持ち物
- 動きやすい服装
- 受講料
- 7,140円
※途中参加の場合単価が異なります
新規参加受付開始日：11/15(土)
- 講 師
- 藤原 香里
- 講師から一言
- フラは踊りながら全身の筋肉を使い、体幹をしっかり鍛えることが出来るダンスです。
癒されるメロディにのって踊り、リフレッシュして頂けます。
ハワイアンフラダンス（土曜朝）
ゆったりとした音楽に合わせてフラダンスをしませんか？
自然と笑顔がうまれ、楽しみながら健康になれます。常夏ハワイの独特なムードで
華やかに踊りましょう。
- レッスン日
- 土曜日
10：00〜11：15
【１２月】２７日
【 １月】１７日、２４日、３１日
【 ２月】 ７日、１４日、２１日、２８日
【 ３月】 ７日、２１日
- 対 象
- 16歳以上女性の方
- 定 員
- 20名
- 回 数
- 1０回
- 持ち物
- 動きやすい服装
- 受講料
- １０，２２０円
※途中参加の場合単価が異なります
新規参加受付開始日：7/13(日)
- 講 師
- 講師から一言
- 年齢に関係なくいつでも楽しめます。
ハワイアンの音楽に乗って踊るうちに
自然と笑みがこぼれ、心も体もリラックス。
