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教室に参加したいEnrichment Lessons Guide

教室案内

スポーツ教室 平成29年第1期

4月~7月までのスポーツ教室参加者を募集します。

申込についてはこちら >>

操体法

レッスン日
月曜 10:00〜11:00
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/22 , 5/29 , 6/5 , 6/12 , 6/19 , 7/3 , 7/10 , 7/24
対 象
18歳以上
定 員
20名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装
受講料
12,000円

※途中参加の場合、単価がことなります
講 師
細川 雅美
講師から一言
操体法はいのち全体のバランス調整法で、誰にも出来ます!自分の生活の再チェックです。今を見つめて気がつく事からスタートしましょう。

はじめてのヨガ

カラダをゆっくりとほぐし、難しいポーズは取らずに簡単なポーズから進めていきます。
カラダの固い人、ヨガが初めての人むけの教室です。

レッスン日
月曜 11:30〜12:30
4/10 , 4/17 , 4/24 , 5/8 , 5/15 , 5/22 , 6/5 , 6/12 , 6/19 , 7/3 , 7/10 ,7/24
対 象
18歳以上の方
定 員
20名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい格好 / 室内シューズ
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
柏木 裕子
講師から一言
カラダのこりがほぐれると、不思議とカラダが軽くなります。ぜひ体感してみてください。

太極拳

ゆったりとした動きの太極拳は、身体の芯からリラックス。新たなエネルギ=を与えてくれます。
体内のバランスを理想的な状態に保ち、肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップが期待できます。

レッスン日
水曜 10:15〜11:15
4/12 , 4/19 , 4/26 , 5/10 , 5/24 , 5/31 , 6/14 , 6/21 , 6/28 , 7/12 , 7/19
対 象
18歳以上の方
定 員
20名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、タオル、水分(ペットボトル)
受講料
11,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
阿達 美智子
講師から一言
腹式呼吸が基本。身体を自然に保ち、血行を促し、内臓の動きを活発にします。

ママのエアロビクス

産後、体重が減らない、おっぱいが思うように出ないなど...産後の悩みは
いろいろあると思います。
ママロビクスでは...  
・産後の機能回復
・早期体力回復
・体型、姿勢の改善
・乳汁分泌の促進
・ストレス発散  などを目的に
産後の悩みを、同じくらいの子どもを持つママ達の交流の場になる教室です。

レッスン日
水曜 11:30〜12:30
4/12 , 4/19 , 4/26 , 5/10 , 5/24 , 5/31 , 6/14 , 6/21 , 6/28 , 7/12 , 7/19
対 象
出産後、1ヶ月検診終了後の方
定 員
30名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、タオル
受講料
8,250円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
杉山 なおみ
講師から一言
子どもができると、なかなか運動する機会がなくなってしまうママ..
子どもを一緒に連れて行って、みんなで楽しく体を動かしましょう!

誰でもできる!姿勢改善ピラティス

筋肉を整え、しなやかで美しい姿勢を手に入れませんか?
何歳からでも始められます。

レッスン日
木曜 10:00〜11:10
4/6 , 4/13 , 4/20 , 5/11 , 5/18 , 5/25 , 6/8 , 6/15 , 6/22 , 6/29 , 7/6 , 7/13 , 7/20
対 象
18歳以上の方
定 員
25名
回 数
全13回
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル
受講料
13,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
北井 香織
講師から一言
ピラティスは、考えるエクササイズです。近年の健康に対する意識の見直し、姿勢・筋肉の使い方・動き方を一緒に教育しなおしていきましょう。

美・バリエーションエクササイズ

毎回テーマを変えて行う、全身運動プログラムです。

全9回内容
1)ピラティス ZERO
2)ファイターPKEN
3)Origヨガ
4)スポーツアロマ
5)スタビライゼーション
6)バランスボール Free
7)Ajian ストレッチ
8)脳トレ ステップ
9)ペア Yogaストレッチ

レッスン日
木曜  12:00 〜 13:00
4/6 , 4/20 , 4/27 , 5/25 , 6/15 , 6/22 , 6/29 , 7/13 , 7/20
対 象
18歳以上
定 員
20名
回 数
9回
持ち物
運動出来る服装、タオル、飲み物
受講料
9,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
Satoo  Thai&Japan Wellnes Sports Academy 運動能力開発部
講師から一言
ダイエットや肩こり解消など、目的に沿ったフィットネスプログラムを多数ご用意しています。
日常生活をより快適に過ごせるよう、身体の芯の筋肉を鍛え、強くぶれないボディバランスを整えるクラスや体内の毒素を排出させるマッサージを活用したすっきりストレッチです。
むくみにも効果大! です。

関節可動域を広げていく事で筋肉そのものに刺激を与え、様々な力加減で動かすので
柔軟性や筋力の向上、リラックス効果が得られます。

女性や高齢者、初心者の方にもリラックスして楽しくエクササイズに取り組んでいただけるように
プログラムの作成からコーチングまでしっかりサポートいたします。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、ストレッチ、ファイター系「燃やせ脂肪燃焼系」やさしいステップで、など体にやさしいプログラムから始めてみてはいかがでしょうか

ハワイアンフラダンス

レッスン日
金曜 10:00〜11:30
4/7 , 4/14 , 4/21 , 4/28 , 5/12 , 5/19 , 5/26 , 6/9 , 6/23 , 6/30 , 7/7 , 7/14
対 象
16歳以上の方
定 員
20名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
石倉 圭以子
講師から一言

はじめてのハワイアンフラダンス

ハワイアンの音楽にあわせ、フラダンスを踊ってみませんか?
ゆったりした雰囲気の中で、楽しい気分に包まれます。
見学もできますのでぜひお越しください・
(女性限定教室)

レッスン日
金曜 19:00〜20:15
4/7 , 4/14 , 4/21 , 4/28 ,5/12 , 5/19 , 5/26 , 6/9 , 6/23 , 6/30 , 7/7 , 7/14
対 象
中学生以上の女性
定 員
30名 
電話にてお問合せ下さい。
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
藤原 香里
講師から一言

ズンバゴールド

簡単な有酸素運動で、リズムに合わせて全身を動かす教室です。

レッスン日
月曜  11:45〜12:45
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/15 , 5/29 , 6/12 , 6/19 , 6/26 , 7/10 , 7/24
対 象
16歳以上
定 員
20名
回 数
11回
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物、上履き
受講料
13,200円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
塚口 有子
講師から一言

成人女子バスケット

レッスン日
月曜 10:00〜11:30
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/15 , 5/29 , 6/12 , 6/19 , 6/26 , 7/10 , 7/24
対 象
16歳以上の女性
定 員
30名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
11,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
山下 明恵
講師から一言
毎レッスン最後の30分は試合を行うので、楽しみながら実践経験を学べます。みなさん仲良く和気藹々とやっておられるので、公私共に良き仲間となることを間違いなし!たくさんのご参加をお待ちしております。

親子バドミントン

みんなで楽しく練習していきます。初めての方でも安心して練習してもらえます。

レッスン日
月曜 17:10〜18:40
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/15 , 5/29 , 6/12 , 6/19 , 6/26 , 7/10 , 7/24
対 象
小学3年生〜とその保護者
定 員
親子 2組
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
12,100円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
西野 幸子   森元 恵子
講師から一言

成人バドミントン (夕方)

レッスン日
月曜 17:10〜18:40
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/15 , 5/29 , 6/12 , 6/19 , 6/26 , 7/10 , 7/24
対 象
16歳以上の方
定 員
15名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
12,100円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
西野 幸子   森本 恵子
講師から一言
初めての方、経験者の方、以前やっていた方まで、その方のレベルに応じて指導致します。

少年少女バドミントン

レッスン日
月曜 17:10〜18:40
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/15 , 5/29 , 6/12 , 6/19 , 6/26 , 7/10 , 7/24
対 象
小学3年生〜中学生
定 員
少年少女 15名
定員
回 数
全11 回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
7,700円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
西野 幸子   森本 恵子
講師から一言
みんなで楽しく練習していきます。初めての方でも安心して練習してもらえます。

成人ソフトテニス

レッスン日
月曜 19:00〜20:30
4/3 , 4/10 , 4/17 , 5/1 , 5/15 , 5/29 , 6/12 , 6/19 , 6/26 , 7/10 , 7/24
対 象
16歳以上の方(中学生はお問合せ下さい)
定 員
30名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
14,300円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
安田 斉治
講師から一言
一緒に練習しましょう!初めての方でも大丈夫です。丁寧に指導致します。

成人卓球A

レッスン日
水曜 19:00〜20:30
4/12 , 4/19 , 4/26 , 5/10 , 5/24 , 5/31 , 6/14 , 6/21 , 6/28 , 7/12 , 7/19
対 象
16歳以上の方
定 員
45名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
11,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
筒井 正克
講師から一言
レベルにあわせて指導します。始めての方から、経験者の方までお待ちしています。
ラケット購入希望される場合、講師までご相談下さい!

成人バドミントンB (午前)

レッスン日
木曜 10:00〜11:30
4/6 , 4/13 , 4/20 , 4/27 , 5/11 , 5/18 , 5/25 , 6/1 , 6/8 , 6/15 , 6/22 , 7/6 . 7/13 , 7/20
対 象
16歳以上の方
定 員
60名
※若干名。
回 数
全14回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
15,400円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
西野 幸子   森元 恵子   竹田 由実子
講師から一言

成人卓球B

レッスン日
木曜 10:00〜11:30
4/6 , 4/13 , 4/27 , 5/11 , 5/25 , 6/8 , 6/15 , 6/22 , 7/6 , 7/13 , 7/20
対 象
16歳以上の方
定 員
50名
定員残り僅か
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
11,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
筒井 正克
講師から一言
レベルにあわせて指導します。始めての方から、経験者の方までお待ちしています。
ラケット購入希望される場合、講師までご相談下さい!

ミニバスケットボール

レッスン日
木曜 17:10〜18:40
4/6 , 4/13 , 4/20 , 5/11 , 5/18 , 5/25 , 6/1 , 6/8 , 6/15 , 7/6 , 7/13 , 7/20
対 象
小学3〜6年生
定 員
40名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
8,400円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
桑原 誌乃
講師から一言
スクール生は元気いっぱいです!はじめての方でも基礎から教えます。

成人バドミントンA (夜間)

レッスン日
木曜 19:00〜20:30
4/6 , 4/13 , 4/20 , 4/27 , 5/11 , 5/18 , 5/25 , 6/1 , 6/8 , 6/15 , 6/22 , 7/6 , 7/13 , 7/20
対 象
16歳以上の方
定 員
45名
回 数
全14回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
15,400円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
片山 修治
講師から一言

 HOSバスケットボール教室

ランニング、体操 / ウォーミングアップ
スタンス / ドリブル / シュート / パス / ゲーム
体操、振り返り / 後片付け

レッスン日
金曜 18:00〜19:20(初級)
   19:30〜20:50(中上級)
4/7 , 4/14 , 4/21 , 5/12 , 5/19 , 5/26 , 6/9 , 6/23 , 7/7 , 7/14
対 象
小学〜中学生
定 員
回 数
10回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、マイボール(持っている方)
受講料
15,750円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
HOSバスケットスクール所属コーチ
講師から一言
経験者も初心者も、みんな笑顔で!時には真剣に練習に取り組んでいます。
バスケットボールを通して、心身供に成長できるようなスクールを目指しています。

申込・問合先

往復はがき(1人1枚)に教室名、住所、氏名、性別、生年月日、TELを記入の上、下記の住所までお送りください。
参加者多数の場合は抽選し、応募が少ない教室は中止する場合がございます。
当選者の方は教室開始日までに参加費をお支払いいただきます。(期限はハガキに記載いたします)

【締め切り】平成29年3月3日(金)必着

申込期間を過ぎた場合、定員に空きのある教室はお申込いただけます。参加費を添えてアリーナフロントまでお申込願います。
期間途中の入会は可能です。ただし、受講料単価が変わります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

往復はがきでの申込方法について

往復はがきにて申込みしてください。(1人1枚)

往信面記入例
返信面記入例

抽選結果をご自宅へ郵送。

当選された方はハガキに記載されている申込み期限までに
東大阪アリーナのフロントにて申込みをお願いします。

持ち物
・当選はがき
・参加費

  • 東大阪アリーナ南側

  • フロント
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